7 апреля — Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья является важным праздником для каждого, кто заботится о своём благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды, что непосредственно влияет на укрепление общественного здоровья.

В этом году Всемирный день здоровья будет посвящён теме равных возможностей в получении медицинской помощи. Всемирная организация здравоохранения стремится воплотить в жизнь принцип «Здоровье для всех», содействует созданию социальных и экономических условий, которые позволят улучшить доступ к услугам здравоохранения, а также заботиться о том, чтобы эти услуги были доступны везде и всем. Это наше здоровье и долголетие.

Для проведения Дня здоровья выбирается глобальная тема, актуальная не только для отдельной страны или региона, а для всего мира. В разные годы День был посвящен борьбе с психическими заболеваниями, инфекционными болезнями, пропаганде активного образа жизни и долголетия, проблеме влияния изменения климата на здоровье людей, обсуждению вопросов безопасности материнства.

Здоровье – это то богатство, которым человека наделила природа. Именно от него зависят физическое и моральное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Здоровье любого человека всегда стоит в приоритете над другими ценностями.

Правила сохранения здоровья, которые под силу каждому человеку и способствуют долгой и активной жизни:

• высыпайтесь. Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для
  следующего дня;
• здоровое питание. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья;
• питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не переусердствуйте с крепким чаем и кофе. Ограничьте употребление алкоголя;
• избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой;
• соблюдайте режим дня;
• больше двигайтесь. Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, достаточно 30-минутной
• ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность;
• общайтесь. Проводите время с родными. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов;
• интересуйтесь, развивайтесь. Найдите хобби по вкусу – пойте, танцуйте, вяжите, плавайте, выращивайте зелень на подоконнике. Занимайтесь тем, от чего вы получаете неподдельное удовольствие;
• правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от вашего восприятия событий;
• регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.

Наше здоровье бесценно. В этот день стоит вспомнить, что здоровье – это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души. Поэтому желаем вам обрести гармонию между телом и духом, найти взаимопонимание с самим собой и другими людьми. Будьте здоровы!

Жанна ПЕТКЕВИЧ,
инструктор- валеолог районного ЦГЭ

Интересные и актуальные новости Зельвенского района в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!