Когда не чихать на всё. Профилактические мероприятия помогут не заболеть во время эпидемии гриппа

Профилактические меры помогут не заболеть во время эпидемии гриппа

Грипп – самое распространенное инфекционное заболевание. Эта агрессивная болезнь имеет очень неприятные проявления в виде высокой температуры, головных болей, сильных насморка и кашля. Кроме того, грипп грозит нам целым рядом опасных осложнений. Как избежать этой болезни? Что предпринять, чтобы вирус не смог «оккупировать» наше тело? Эффективный метод защиты от гриппа – вакцинация. Единственный ее минус в том, что конкретная вакцина «работает» против конкретного штамма вируса гриппа и не может защитить от других разновидностей. Кроме этого, есть целый комплекс мер, в результате которых можно избежать заражения вирусами, вызывающими острые респираторные заболевания, в том числе грипп.

Уделяем внимание гигиене

Вирус гриппа передается воздушно-капельным путем. Зная это, мы можем постараться избежать попадания инфекции в организм. Если соблюдать правила личной гигиены и сознательно избегать ситуаций, когда можно «подхватить» вирус, то риск заболеть значительно снизится. Избегайте мест скопления людей во время эпидемии. Если необходимость идти в люди всё-таки есть, надевайте специальную марлевую повязку, закрывающую нос и рот. После посещения общественных мест обязательно тщательно мойте руки с мылом или пользуйтесь антибактериальными салфетками. Не берите немытыми руками пищу и не прикасайтесь ими к лицу. Чаще делайте в квартире влажную уборку. Несколько раз в день проветривайте помещение по 15 – 20 минут.

Повышаем иммунитет

Своевременно обнаружить чужеродное существо и нейтрализовать его – задача иммунной системы. И, несмотря на то что вирус гриппа очень агрессивен, сильная иммунная система способна защитить нас от болезни или дать возможность перенести её в легкой форме. Чтобы иммунная система была в тонусе, надо помнить об основных принципах здорового образа жизни: правильном питании, закаливании, физической активности, здоровом сне. Кроме того, существует целый ряд лекарственных препаратов, которые могут помочь нам не заразиться гриппом и другими ОРВИ. Особенно важно употреблять в период эпидемии витамины С, А и группы В. Повышают сопротивляемость организма препараты, содержащие интерферон, амиксин,циклоферон.

Ароматерапия

Несколько капель эфирного масла избавят от насморка и кашля, также поднимут настроение. Некоторые эфирные масла обладают сильным антивирусным эффектом и помогают иммунной системе справиться с гриппом и простудами. Для максимального эффекта эфирные масла нужно использовать при первых признаках болезни. Можно применять ароматерапию как профилактическое средство в периоды, когда «гуляет» инфекция и есть высокий риск заболевания. Врач-терапевт Жанна КУХТА