Как остаться здоровым в сезон подъема заболеваемости острыми респираторными инфекциями

Безусловно, профилактическая прививка – самый надежный щит от гриппа. Но нельзя сбрасывать со счетов и другие меры профилактики.

Чтобы оставаться здоровым в сезон подъема ОРИ, необходимо укреплять и закалять свой организм. Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находиться на свежем воздухе. Чаще проветривайте помещения. Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться. 

Укреплению организма способствует правильное питание. В рационе обязательно должны быть продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций. 

Нужно соблюдать так называемые правила респираторного этикета: 

– при кашле и чихании использовать носовой платок, предпочтительно применять одноразовые бумажные, которые выбрасываются сразу после использования; 

– при отсутствии носового платка чихать и кашлять необходимо в сгиб локтя, а не в ладони, так как традиционное прикрывание рта ладонью приводит к распространению инфекции через руки и предметы обихода; 

– важно часто и тщательно мыть руки с мылом и стараться не прикасаться руками к губам, носу и глазам;

– по возможности в закрытых помещениях держаться на расстоянии от кашляющих и чихающих людей.

Помните! Любое вирусное заболевание, перенесенное «на ногах», может привести в дальнейшем к нежелательным последствиям и осложнениям. Поэтому при первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу.

Врач-гигиенист Анна АЛЕКСЕЕВИЧ