Как продлить жизненную активность

Ученые утверждают, что у человека есть биологически заложенная возможность прожить минимум до 120 лет.

Для продления активной жизни каждый человек должен уметь правильно применять на практике методы эффективной профилактики старения, соблюдать здоровый образ жизни. Как система он складывается из трех основных взаимосвязанных элементов, трех культур: культуры питания, движения и общения, конечно, при отсутствии вредных привычек.

                Существует такое понятие как «счастливая старость». Для того чтобы достичь счастливой старости, человеку необходима внутренняя психологическая перестройка. На этом этапе целесообразно воспринимать жизнь без сожалений – как целостность, где ничего ни убавить, ни прибавить. Тогда человек сможет уравновешенно и спокойно смотреть в будущее. Созерцательный и спокойный взгляд на самого себя, на окружающее, появившийся в старости, отражает активную жизненную позицию человека, а вовсе не пассивную, как можно подумать. Так как именно она определяет характер и форму деятельности пожилого человека. 

В повышении продолжительности активной жизни пожилого человека очень важным является позитивный психологический настрой. «Упавший духом гибнет дважды», – писал мудрый Омар Хайям. Действительно, очень часто люди, утратив веру в себя, теряют очень многое. Спокойное и созерцательное отношение к собственному старению, к тому, что оно несет с собой, открытие новых радостей в жизни – все это, по сути, составляет комплекс свойств, получивший название «старческая мудрость».

 С годами меняются сложившиеся веками представления о старости. В наши дни прочно во-шло в жизнь и выражение “активная старость”. Люди преклонного возраста делают все, чтобы не утратить тонус и работоспособность. Женщины, даже переступившие порог 70-летия, не отказываются от модной одежды, прически и косметики. Большинство современных людей пожилого возраста не расценивают свой возраст как закат жизни. Их характеризуют оптимистический взгляд на будущее и деятельное отношение к жизни, желание постоянно быть в гуще событий, энергия и активность. Это может служить прекрасным образцом для других поколений.

Даже для курильщиков с большим стажем ещё не всё потеряно. Практически все, кто в пожилом возрасте бросают курить, после этого отмечают значительное улучшение своего самочувствия. Люди, отказавшиеся от курения, и вкус пищи начинают ощущать по-новому, как в молодости.

Как можно чаще повторяйте себе твёрдо и уверенно: «Я хочу быть здоровым, крепким, энергичным человеком! Я люблю жизнь!»