Правда и мифы о сахарном диабете

Рассмотрим вопрос, касающийся питания, образа жизни при сахарном диабете, с помощью распространенных мифов о нем.

Если есть много сладкого, то обязательно заболеешь сахарным диабетом.

Неправда. Сам по себе сахарный диабет только от поедания сладостей не возникает. Но если близкие родственники им страдают, а употребление сладостей приводит к развитию у вас ожирения, то вы в группе риска. Как и в том случае, когда у вас есть ожирение или вы ведете малоподвижный образ жизни.

2. Если у меня родственники заболели сахарным диабетом в зрелом возрасте, то мне его тоже не избежать.

Неправда. Роль наследственности при сахарном диабете 2 типа очень высока. Но если вести здоровый образ жизни, правильно питаться, иметь нормальный вес, вероятность развития сахарного диабета чрезвычайно мала. При 1 типе (когда человек не может жить без ежедневных инъекция инсулина) роль наследственности еще меньше – 3-5%.

Сахарный диабет можно вылечить методами нетрадиционной медицины.

Неправда. Это самое опасное заблуждение. Эти методы при 2 типе диабета (вместе с традиционным лечением) могут давать положительный эффект, но не излечат. Стоит ему прекратить все это делать, начать набирать вес – и сахар крови неизбежно начнет повышаться. А при 1 типе никакие чудо-методы не восстановят погибшие бета-клетки поджелудочной железы, вырабатывающие инсулин.

Если я не буду есть углеводы, то мой сахар крови будет нормальным.

Неправда. Все дело в виде и количестве жизненно необходимых углеводов. Не рекомендуется есть легко усваиваемые их виды (сахар, сахаросодержащие продукты, сладкие напитки, виноград и т.д.). А вот медленно усваиваемые – каши, овощи, фрукты – в питании должны быть обязательно, только немного!

Больному сахарным диабетом можно есть только гречневую кашу, а картофель и макароны нельзя.

Неправда. Каша, картофель, макароны относятся к медленно усваиваемым углеводам. Крупы при диабете могут быть любыми (кроме манной), но каша должна быть сварена на воде, рассыпчатая. Макароны – твердых сортов пшеницы (класса А) и не разваренными, с легкой твердинкой. Картофель можно есть, не жаренный, а отварной, запеченный, тушеный.

Алкоголь снижает сахар крови, поэтому при высоком сахаре крови он только на пользу.
Неправда. Высокий сахар крови от спиртного не снижается. Наоборот от возможно развитие тяжелой гипогликемии!

При диабете можно есть только зеленые и кислые яблоки (а красные и сладкие нельзя).
Неправда. Цвет, как и вкус яблока, не влияет на количество углеводов в нем. Обращайте внимание на размер и количество фруктов.

Если печенье, вафли и прочие сладости вместо сахара содержат фруктозу, то есть их можно сколько хочешь.
Неправда. Фруктоза всасывается медленнее, чем сахар, но точно так же повышает глюкозу крови. Одна-две штуки безопасны, а целая пачка за один прием – перебор.

Если я больна сахарным диабетом, то беременность мне противопоказана.
Неправда. Если девушка, страдающая сахарным диабетом, держит свой сахар крови под контролем, не имеет тяжелых осложнений, обучена самоконтролю и правилам питания, то беременность ей не противопоказана. Но беременность обязательно должна быть запланированной: ее нужно контролировать!

При сахарном диабете нужно беречь себя и избегать физических нагрузок.

Неправда. Они при сахарном диабете – такой же элемент лечения, как диета и лекарства.

Врач-эндокринолог Регина Слаута

Интересные и актуальные новости Зельвенского района в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!