Профилактика болезней органов дыхания

Хронические заболевания легких наряду с болезнями сердца, раком и другими недугами являются одними из главных причин повышенной смертности во всем мире.

ФАКТОРЫ РИСКА

Существует две разновидности факторов риска: неустранимые и устранимые.
Неустранимые

• Некоторые заболевания дыхательной системы обусловлены наследственным фактором. К таким болезням относится, например, бронхиальная астма.

Устранимые

• Курение; воздействие аллергенов;.воздействие профессиональных вредностей (пыль, пары кислот, щелочей и др.); загрязнение воздуха; избыточный вес и ожирение; неправильное питание; ослабление иммунитета.

Курение – самый грозный враг здоровья дыхательных путей. Курильщики намного чаще, чем некурящие, страдают хроническими бронхитами, а рак легких у них развивается от 15 до 30 раз чаще, нежели у лиц, не имеющих этой вредной привычки.

Именно поэтому главной профилактической мерой в отношении патологии органов дыхания является отказ от этой пагубной привычки. Причем важен именно полный отказ, а не сокращение количества выкуриваемых сигарет, переход на сигареты с меньшим содержанием никотина или альтернативные формы курения.

Помимо отказа от курения необходимо придерживаться следующих принципов, чтобы сохранить здоровье легких:

• использование средств защиты органов дыхания при работе в пыльных, загрязненных помещениях;

• частое проветривание жилья или рабочего помещения;
• дыхательная гимнастика;
• регулярная (в идеале – ежедневная) влажная уборка;
• поддержание нормальной влажности воздуха.

Помните, что здоровый образ жизни обеспечивает высокую устойчивость организма человека к неблагоприятным внешним факторам, улучшает работу как местного, так и общего иммунитета. Он включает в себя:

— физическую активность (прогулки на свежем воздухе, ежедневные занятия физкультурой, езда на велосипеде, плавание как оптимальный способ, позволяющий улучшить не только легочную функцию, но и состояние сердца и сосудов или любые другие нагрузки);

— рациональный режим труда и отдыха (переутомление никому не идет на пользу; своевременный отдых и здоровый 7-8-часовой ночной сон делают наш организм более сильным и таким же образом влияют на иммунитет);

— рациональное и сбалансированное питание (содержащее в себе все необходимые для полноценной работы организма питательные вещества, витамины, микроэлементы, аминокислоты и так далее);

— закаливание.

Берегите свое здоровье! Врач общей практики Жанна Кухта

Интересные и актуальные новости Зельвенского района в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!