Разгрузка рюкзака

Минздрав предъявил новые требования к весу ученических рюкзаков Согласно постановлению Министерства здравоохранения №63 от 29 июля текущего года, ноша школьника полегчает на полкило. Портфель ученика третьего и четвёртого классов должен весить до 2 килограммов, пятого и шестого – до 2,5 килограмма, седьмого-восьмого – до 3 килограммов, девятого и одиннадцатого – не более 3,5 килограмма. Требование к весу рюкзака первоклашки осталось преж-ним – до 1,5 килограмма. При этом пустая сумка ученика начальных классов не должна быть тяжелее 700 граммов, ученика средней и старшей школы – 1 килограмма. Вес должны контролировать как родители, так и учителя.

Что положить в портфель?

Приносить в школу завтраки никто не запрещает. Детям должна быть предоставлена возможность питаться, будь то услуги общепита либо еда, принесённая из дома. Из ссобойки следует исключить скоропортящиеся продукты, включая сливочное масло и варёную колбасу. Подойдут сыровяленая колбаса, фрукты, твёрдый сыр. Можно также брать кашу в термоконтейнере. К слову, с этого года в школьных буфетах должны быть созданы условия для подогрева кулинарных изделий. Из других новшеств – ограничение продажи до двух раз в неделю высококалорийных мучных блюд (пиццы, смаженки, сосиски в тесте). При этом в ассортименте буфетов появится вкусное и полезное лакомство – гематоген. Комментарий специалиста Алла ШЛЫК, врач- педиатр: – Питание школьника должно быть сбалансированным, то есть с пищей в организм должны поступать белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Немаловажно, чтобы еда была разнообразной. Принимать пищу следует с перерывом в 3,5–4 часа 5–6 раз в день, а ужинать – за два часа до сна. Для поддержания здоровья школьников важны соблюдение режима труда и отдыха, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, а первокласснику нужны ещё и любовь, внимание и поддержка родителей.